Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все время о ногтях, а всего лишь раз в неделю включать в свой рацион следующее:
Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей). Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)), море продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее),зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь, дрожжи, соевые продукты (соевое мясо), авокадо, витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме), витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме), витамины E (Замедляют старение тканей), витамин С, витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти),.йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли). Употребляя эти продукты у Вас будет не только хороший внешний вид ногтей, а еще улучшится общее состояние организма и иммунитета.
Несколько простых советов: ногти могут блестеть не только от лаков, но и от замши, для этого нужно натереть ногти до природного блеска. Чтобы ногти меньше слоились, воткните и подержите их в дольках лимона в течений 5-10 минут. Если хотите чтобы Ваши ногти были менее ломкими и хрупкими, вотрите в них сок клюквы, на некоторое время. Знайте если в принимаемой пищи очень мало жиров и белков то замедлится рост ногтей. Воздержитесь от курения, оно наносит вред не только легким, но и ногтям, делая их более хрупкими, ломкими и с измененным цветом. При выполнении бытовых работ пользуйтесь резиновыми перчатками, они защитят от вредного воздействия моющих средств. С вами была мастер маникюра салона-парикмахерской «САША» Лена. |
